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在漫长的工作一周后，有多种放松和放松的方法，身体上要求体力的运动表现或艰苦的锻炼。快速打个,、在公园散步或走进当地的凉水坑都是缓解压力和放松的常见方法。但是，在世界许多地方，最受欢迎的放松方式是在桑拿房或蒸汽房。桑拿房和蒸汽房来自北欧，是文化聚会和休闲的场所，但在美国已经存在了相当长的一段时间。对于我们许多不熟悉桑拿房或蒸汽房的人来说，问题仍然存在：有什么区别？我们将通过定义桑拿房和蒸汽房，...
2020-08-08
好吧，什么是桑拿？桑拿干热。它们通常在非常低的湿度下被加热到180至195°F之间，并通过木材，天然气，电力或红外线技术（也就是利用光产生热量）进行加热。帕里克博士说：“就像坐在烤箱里一样。”她说，这就是为什么人们经常将水倒在桑拿房中加热的岩石上的原因，它会产生一点湿度的蒸汽。根据科学，桑拿房有9种健康益处但是人们发现值得的好处。据帕里克博士说，人们可以看到血液循环和心血管健康得到改善。她还引...
2020-08-08
对于行动不便和健康问题的人，建议使用红外桑拿，使他们很难处于桑拿通常具有的高温下。经常使用桑拿房的好处有哪些？对研究的回顾发现，好处可能包括：改善某些类型的高血压，充血性心力衰竭和心血管疾病增强运动耐力减少氧化应激，慢性疼痛和慢性疲劳有关体重减轻和血糖水平的数据不一致。但是，研究人员指出，证据受限于诸如样本量小，持续时间短以及同一核心研究小组进行了许多研究这样的事实。健康神话花时间在桑拿浴中...
2020-08-08
桑拿浴已经使用了数千年，今天仍然流行。桑拿浴可以帮助人们放松和放松，并可能有其他健康益处。出汗长期以来一直被用作治疗方法。根据哈佛健康出版物，玛雅人在3000年前使用过汗屋。在芬兰，桑拿浴已经使用了数千年，而三分之一的芬兰人仍在使用桑拿浴。在美国（美国），据认为有超过一百万个桑拿浴室。建议用于桑拿浴室的主要好处是放松身心和心血管健康。但是，桑拿浴可能并不适合所有人。桑拿的事实：这里有一些关于...
2020-08-05
桑拿房中有警告标志，禁止孕妇，儿童和心脏虚弱的人使用。但是，在芬兰，那里有160万个桑拿浴，人口500万，人们从小就进入其中出汗，每个人每周至少要洗一次桑拿。2月，《美国医学会杂志》发表了一项研究，对追踪了20年的2315名中年男性进行了研究，其结论是，桑拿浴使死于心脏病的风险降低了一半。突然死亡的风险（即在发生急性症状后1小时内发生）降低了63％。研究人员在考虑了诸如心脏病的存在，年龄（参...
