2020-03-18
汗蒸是一项适合各个年龄阶层的活动，主要是通过42度的温度人体排汗排毒，促进血液循环，吸收汗蒸能量，微量元素和矿物质，对身体有很好的保健作用。但是有些人群不适合进入汗蒸房，需要特别注意1. 心血管疾病，血压高，哮喘，心脏问题，糖尿病这些人群需要禁止使用，高温环境下容易诱发身体的各种疾病。2. 醉酒状态下，也不适合。酒精融入血液后会让心脏负荷变大，心跳加速，给心脏血管带来巨大压力。3....
2020-03-17
停业近一个月的澳门酒吧、卡拉OK、舞厅、桑拿等娱乐场所，凌晨零时后可以恢复营业。在新口岸皇朝区，大部份酒吧及卡拉OK，都在午夜后重新亮起招牌。有酒吧负责人说，希望重新开业，起码可以维持员工收入，预计生意額只有平时的一成左右。当局呼吁这些娱乐场所，要按政府指引注意防疫，场内人数不可以多过发牌上限一半。警方说，如果发现有人群聚集，会马上处理。据行内统计，全澳门大约有180多间酒吧及卡拉OK，还有...
2020-03-17
45岁中国女星周迅出道多年，在金马奖、金像奖与金鸡奖中都曾拿下影后，演技备受肯定，除了精致五官外，周迅空灵的气质更是别具个人特色，年过45岁仍保养得宜。近日一组她12年前出席北京奥运火炬召集活动时的照片被网友挖出，宛如少女的颜值掀起网友热议。周迅34岁时正好碰上北京奥运，在会前出席了火炬召集活动，被捕捉到美丽身影，照片中，周迅和大家一起穿上简单的蓝领白色T恤，头发也只有简单的盘起、化上淡妆，...
2020-03-17
宾夕法尼亚州的一所小型公立学校正在开展瑜伽与头脑训练计划，帮助学生减轻压力，焦虑甚至让他们在考试中表现的更好。像许多学校一样，这些课程重点关注那些想要在统考中取得好成绩的学生。这些考试增加了学生的压力，还会损害健康。学校的教职员工和管理人员决定采取行动，他们希望采取更全面的健康策略，以帮助孩子应对压力。特殊服务主管斯蒂芬妮·阿努谢夫斯基（Stephanie...
2020-03-17
想要明星般的大长腿，往往做错运动让腿部肌肉越来越大，腿部线条反而不好看，看看瑜伽教练的两个伸展腿部肌肉的动作，不仅伸展腿肌、还可以拉长腿部肌肉，让腿部线条更直更长，一起了解一下！ 拉长腿部肌肉动作1：伸展骨盆肌群 先维持弓箭步、单膝向下跪地，呼气时挺直腰腹、吸气时将骨盆下沉伸展，并拉伸大腿肌肉。...
2020-03-17
当现在病情仍未有十足把握能治愈方案，除了戴上口罩之外，不少人也意识到提升免疫力为健康把关的重要性。做中等强度运动能提升免疫力，不用花钱、不用抢购也能做到，留在家中也不妨多做一些健肺运动，支持呼吸系统，让身体强壮起来。近月为了顾及公共卫生及安全问题，大部分人如非必要均长时间留在家中，步行时间大幅减少，更莫说外出运动。可是，在这个非常时期要保持身体健康，适量的运动显得更加重要。肺脏掌控呼吸，是人...
2020-03-17
喝水好处真的说不完，不只可以排毒、减肥，还可以让代谢增加、精神变好，进而让大脑运转速度变快。虽然很多人会觉得「喝水就能治百病，那就不需要医院了」，但其实喝水不是能治百病，而是在还没有生病之前，打造一个健康的身体；如果等到身体真的坏掉了，当然单靠喝水是没办法逆转的。人体排泄废物的最大方式就是「排尿」，而排尿就需要大量的水，所以光是喝水就可以帮助身体排出体内的废物，排出废物后，自然能增加精神、保...
2020-03-16
我是一位健身教练，自从新冠肺炎爆发以来，就过着戴口罩教课的生活，大家很难想像运动时戴口罩吧？但为了保护自己与学生的健康，所以上课时我一定都会戴口罩，而学生则可以自行视情况选择是否戴口罩，因为有时候真的会喘不过气来。新冠肺炎的疫情也牵动着上课的人数，我听说一般社区的健身中心，因为人潮来来去去，根本不能确定会遇见谁，所以疫情爆发后人数锐减，但如果是会员制的健身房，就像我工作这边，影响程度就还好，...
