桑拿浴是一种用于快乐，健康和放松的活动。越来越多的证据表明，桑拿浴不仅可用于娱乐，还可以带来一些健康益处。在Mayo Clinic Proceedings上发表的一份新报告发现，桑拿浴与降低血管疾病（如高血压和心血管疾病，神经认知疾病，非血管疾病，如肺部疾病，精神疾病和死亡率）的风险有关。此外，桑拿浴减轻了诸如皮肤疾病，关节炎，头痛和流感的状况。证据还表明，定期进行桑拿浴与改善健康相关的生活质量有关。

由于韦斯屈莱大学，东芬兰大学和布里斯托大学的科学家领导的研究小组对芬兰桑拿浴对健康结果的影响进行了全面的文献综述。芬兰桑拿浴的特点是短暂暴露在高环境温度（80摄氏度至100摄氏度）下。

从这份全面的文献综述中发现的结果还表明，桑拿浴的健康益处与桑拿浴对循环，呼吸，心血管和免疫功能的影响有关。定期桑拿浴可稳定植物神经系统，降低血压，发炎，氧化应激，不良胆固醇的循环，动脉僵硬和血管阻力。此外，桑拿浴有助于循环激素和其他心血管标志物的有益水平。普通桑拿浴产生的生理反应对应于中等强度或高强度体育活动（如步行）产生的生理反应。

同一研究小组发表了几项实验研究，证明短期桑拿浴暴露对血压，特定心血管生物标志物，炎症，动脉顺应性和心血管功能的有益作用。研究团队报告说，与桑拿浴有关的放松和促进精神健康以及幸福感可能与体内循环水平的激素（例如内啡肽）产生增加有关。该评论还报告说，桑拿浴所产生的有益变化与体力活动所产生的变化相当。确实，研究小组在先前的研究中表明，与单独进行每项活动相比，结合使用桑拿浴和进行体育锻炼可能会增加健康益处。

这篇评论强调桑拿浴具有良好的安全性，甚至可以用于心血管疾病稳定的患者。芬兰热桑拿浴已被证明具有良好的血液动力学耐受性，且在心脏病患者中不发生复杂的室性心律失常。