当我熬夜的时候,爸爸在看电视时说:“我去过桑拿!”当我听这首歌时,似乎正在播放有关桑拿的电视剧“ 三温暖”。当我说“桑拿?你们正在流汗吗?”时,他说:“现在有很多年轻人!我来晚了!”我很失望,所以我调查了桑拿是什么样的。
桑拿似乎意味着源自芬兰的热风浴。它历史悠久,已有2000多年的历史。芬兰人口约500万,但桑拿房超过160万!大约有400万芬兰人可能至少每周一次进入桑拿房。对于芬兰人来说,桑拿浴不仅是一个可以自我清洁的地方,而且是您日常精神生活的一部分。顺便说一句,“桑拿”是芬兰语,就像日语中的“ sushi”和“ sukiyaki”一样,它在世界范围内都是可以理解的。
日本似乎有一种“蒸气浴”文化,自远古以来就已经接近于桑拿浴,但是直到上一届东京奥运会(1964年)才认真引入了桑拿浴。有一阵子,这是一个炙手可热的苦涩印象,并且在很多年龄段都没有被接受,但是改变的是漫画家田中胜树(Katsuki Tanaka)在2011年发表的桑拿漫画文章``Sa''。马路。 “ Sa michi”代表了进入桑拿房的全部乐趣,具有很强的影响力,它已成为各个年龄段的男女接受的机会。自从在2019年改编为电视剧以来,《赛多》一直受到关注。
建议在“ 三温暖”进入桑拿房的方法是
“进入桑拿室→进入水浴→露天浴(在暴露于露天的空间中休息)”
一组是重复几组。您在桑拿室中度过的时间不仅是要花费多少分钟,还在于您想洗个水浴的时间。
离开水浴场后,当您去露天浴场时,当达到放松状态的极限时,您可能会欣喜若狂,桑拿爱好者将这种状态称为“ Toto no”,这似乎是一个有两个含义的词:“调整”,这意味着头脑和身体可以和谐相处;“调整”,这是一切的必要条件。
根据国际健康与福利大学的内科医生Ichiro Ichiro所说,“ Totono”的状态类似于“冥想”。在热桑拿房和冷水浴中,导致紧张的“交感神经”占主导,而在露天浴期间,神经转换,而导致放松状态的“副交感神经”占主导。那时,促进了“幸福荷尔蒙”的“ okitoxin”和“ 5-羟色胺”的分泌,导致了平静的情绪,即接近“冥想”的状态。
您可以期望桑拿房对健康有益。如果您在桑拿房中为身体加温,血液流动会改善,氧气和营养会扩散到整个身体。在桑拿和水浴之间交替进行的“冷热浴”引起的温度变化具有训练自主神经的作用,并提示您调整身体各个器官的功能,因此当您因季节变化而处于不适状态时,等等。似乎有效!
但是,要小心。建议您避免患有高血压或心脏病的人,因为当您交替进入桑拿房和水浴锅时,血压会反复上升和下降。另外,由于大量的水分以汗液的形式排出(如果您在桑拿房中停留1小时,似乎会产生约1升的汗水),因此请确保在进入桑拿房之前和之后都要补充水分。似乎有些人喝完酒后进入桑拿房,但这是法律,因为有发生严重事故的危险。
不知何故我也想尝试桑拿。水浴似乎很冷,但我想知道我是否应该有勇气进入。下次我将带我父亲带我去附近的超级岗哨!