疫情给许多人的生活带来了不确定性和压力。花些时间照顾我们的精神健康，找到放松和释放压力的方法是很重要的，尤其是在充满挑战的时期。长期的压力会给身体带来压力，从而对我们的整体健康产生负面影响。积极地说，桑拿房的一些广泛引用的健康益处是放松和减压。据报道，定期蒸桑拿可以通过降低皮质醇水平来减轻压力。桑拿为芬兰人提供了一个宁静的空间，可以让他们从忙碌的日常生活中解脱出来，也是芬兰人最常见的减压方式之一。据报道，一次桑拿的放松和冥想效果也能提高睡眠质量。改善睡眠和降低压力水平与我们的身体健康和认知能力密切相关，而持续缺乏睡眠和高压力水平会对它们造成损害。这些也会对我们的免疫系统产生负面影响