当你初次使用桑拿房
发布时间:2020-04-13 点击数:38
给自己一个合理的时间,桑拿房可轻松缓解压力和紧张。
进入热水房之前要洗个澡。
出于卫生原因以及因为长凳可能会觉得很热而在长凳上放一块小毛巾。
炎热房间的温度是一个优先考虑的问题,但是芬兰桑拿协会建议温度为80到100摄氏度。但是,有些人对70度高温感到非常满意。负责任的桑拿房沐浴者普遍同意,争夺谁能忍受得最多的热量既愚蠢又不健康。
通过在石头上洒水来增加湿度,并在出汗几分钟后在淋浴或其他清水中使自己恢复活力。有心脏不适或高血压的人应避免离开热水室后在冷水中游泳。
如果您喜欢桑拿,可以回去热水房,出汗更多,并用芬兰语中称为vihta的多叶桦木树枝打发自己。使用vihta或桑拿扫不是必需的(您可能无法获得),但是它确实可以通过打开毛孔来增强桑拿的清洁效果。
您可以根据需要重复多次加热和冷却过程:在芬兰,大多数人在热室里至少要进行两次会议。通常,在整个过程快要结束时,用肥皂或洗发水清洗通常是桑拿程序的一部分。
仅在您的体温恢复正常并且停止出汗后才穿衣服。
进入热水房之前要洗个澡。
出于卫生原因以及因为长凳可能会觉得很热而在长凳上放一块小毛巾。
炎热房间的温度是一个优先考虑的问题,但是芬兰桑拿协会建议温度为80到100摄氏度。但是,有些人对70度高温感到非常满意。负责任的桑拿房沐浴者普遍同意,争夺谁能忍受得最多的热量既愚蠢又不健康。
通过在石头上洒水来增加湿度,并在出汗几分钟后在淋浴或其他清水中使自己恢复活力。有心脏不适或高血压的人应避免离开热水室后在冷水中游泳。
如果您喜欢桑拿,可以回去热水房,出汗更多,并用芬兰语中称为vihta的多叶桦木树枝打发自己。使用vihta或桑拿扫不是必需的(您可能无法获得),但是它确实可以通过打开毛孔来增强桑拿的清洁效果。
您可以根据需要重复多次加热和冷却过程:在芬兰,大多数人在热室里至少要进行两次会议。通常,在整个过程快要结束时,用肥皂或洗发水清洗通常是桑拿程序的一部分。
仅在您的体温恢复正常并且停止出汗后才穿衣服。
康瞬给出以下建议值得记住:“在桑拿之前应避免大餐和饮酒。”但是,“桑拿房不仅让您感到满足,而且让您感到口渴和饥饿。”然后,当然应该喝些清凉的饮料来解渴,恢复体内的水分平衡。您喝什么取决于当地习俗。芬兰人通常喜欢低强度的啤酒-好喝又凉。
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