蒸气房如果您可以使用全方位服务的健身房，并且需要进行一个小时的锻炼，那么可以通过健身房的蒸气房，跳上5-7分钟的温水淋浴，然后继续一天的生活，您可能想下次检查蒸汽房。尽管很多人可能认为蒸汽房体验比奢华更不是必需品，但真正的事实是，花一些时间在一起会带来很多好处。运动后，应该在蒸汽房里闲逛（至少20分钟）的以下五个原因：

它放松身体
我们生活在一个充满压力的世界中，越来越多的研究将许多身体疾病和疾病与内在的压力联系在一起。因此，是的，虽然看上去好像坐在蒸汽房中放松一下并不是您真正需要做的事情，但任何降低血压和心率的事情都值得考虑。

舒缓肌肉和关节
运动后，体内可能会出现大量肌肉紧张，从而导致疼痛和酸痛。坐在蒸汽房会导致您的体温升高，从而使血管扩张。反过来，这会增加您的血液循环，从而有助于舒缓身体，并治愈您在锻炼时可能受到的任何瘀伤或割伤。

它燃烧卡路里
关于这一点的事情是，您不应该依靠蒸汽房减肥。健康的饮食和锻炼是最有效的方法。另外，在蒸汽房中过分地度过时间会导致脱水。话虽这么说，当您坐在蒸汽房里时，会出汗，这会导致您失去水分，使您的体重减轻一到两磅。

它清除毒素
另一个“出汗益处”是每当我们出汗时，毒素就会从毛孔中清除。有许多研究支持这样的事实，即出汗有助于人体减少铜，铅和汞等化学物质的含量。将毒素从体内清除的另一个好处是，排毒是一种有效的皮肤清洁工具。那是因为当您出汗时，细菌会随着汗管从皮肤表层排出。这就是为什么有些人在剃须或保湿之前先蒸脸。

它可以帮助您更好地休息
您是否曾经有一个夜晚，卧房的温度非常不舒服？您的第一个本能可能是派出空调维修承包商来解决此问题。但是，这不仅成本高昂，实际上还有另一种选择可供考虑。通过在睡觉前几个小时在蒸气房里花费时间，您会增加内啡肽。反过来，这会升高我们的体温，从而有助于使您睡个好觉。因此，如果您是一个下班后锻炼的人，并且希望在此之后得到一些令人惊奇的休息，那么在蒸汽房中停留20至30分钟可能就是您实现该目标所需要的。