干蒸房和湿蒸房，分别有什么好处
发布时间：2022-07-01 点击数：155
有时候，没有什么比沐浴在温暖的阳光中更好的事情了——沐浴在温暖的光线中对我们的身心健康有奇效。但当阴天或太冷而不能去晒日光浴时，你有两种不同的选择:桑拿浴和蒸汽房。
虽然桑拿和蒸汽房都能温暖你的身体，可以作为一个人或社交体验来享受，但它们有几个明显的区别和好处。让我们来详细分析一下桑拿和蒸汽房的好处。
桑拿是什么?
桑拿房是传统的加热房(它们是干燥的房间，而蒸汽房是潮湿的)。桑拿可以追溯到几百年前，在无数的文化和国家被用于缓解疼痛或恼怒，放松和社交。
大多数桑拿浴的温度在华氏180度到200度之间。使用者可以在传统的干蒸桑拿中待20分钟左右，不过你享受桑拿的时间长短取决于桑拿的类型。
类型的桑拿
有几种不同类型的桑拿。最基本的一种叫做“干蒸”，用炉子或木柴火加热岩石。岩石散发出周围的热量，在桑拿空间内创造了一个低湿度和干燥的环境。
红外线桑拿浴是现代发明，利用红外线为使用者取暖。一些最小的红外桑拿，比如GZSPA的红外桑拿胶囊，设计为一次只能容纳一个人，利用定向红外LED灯实现最大效益。
红外线是有益的，因为它能穿透皮肤和肌肉，比传统的桑拿温暖更深的身体组织。传统的桑拿浴要求周围的空气被充分加热，然后热量才能转移到使用者的组织中。
在红外线桑拿中，使用者的身体可以加热相对较低的空气温度，通常在135°F到150°F之间。因此，使用者可以在红外桑拿中度过更多的时间，而不会出现脱水或其他问题。一些红外桑拿可以持续45分钟甚至更长时间。
桑拿的好处
桑拿浴——无论是传统的还是红外线的——可能会给使用者带来几个主要的生理好处。这些包括:
促进循环。当你的身体在桑拿房或桑拿胶囊中发热时，血管就会扩张。此外，你的心率也会增加。这些因素综合起来意味着你的血液循环全面改善。
这可能会带来额外的好处，因为营养丰富的血液从宫廷器官移动到四肢，或反之亦然。在全身更频繁地进行血液循环总是一件好事。
改善运动员或锻炼者的恢复。红外线桑拿对经常或高强度运动的人有额外的好处。这是因为红外线桑拿使用红外光，红外光可以穿透深层肌肉组织，可能有助于刺激细胞恢复或肌肉再生。
因此，当你在健身房进行了一场激烈的运动之后，全身酸痛，红外线桑拿可能就是一张门票。
长时间放松。红外线桑拿比蒸汽桑拿更安全，因此比起蒸汽桑拿的15分钟限制，可以享受更长时间的高温。额外的热量和舒缓的感觉对个人来说是非常愉快和平静的。
通过这种方式，桑拿可以在促进身体健康的同时，对心理健康也有好处。桑拿对于有指导的冥想或独自冥想可能特别有效。
排汗解毒。由于湿度低，桑拿可能会产生排毒汗液，清洁毛孔，清除体内毒素。
蒸汽房虽然也能使人暖和起来，但与桑拿不同的是，蒸汽不是干热，而是湿热。
在传统的蒸汽房，一个发电机烧开水，产生蒸汽。这就把蒸汽房空间变成了一个炎热、潮湿的环境。另外，一些蒸汽房需要将沸水倒在加热的石头上，创造一个带有独特香味的蒸汽环境。
无论如何，大多数蒸汽房的环境空气温度在华氏100°到115°之间。
然而，由于这些房间充满了蒸汽，它们的湿度接近100%。因此，人体无法通过汗液来降温，所以使用者平均只需要在蒸汽房待15分钟左右。
蒸汽房的好处
虽然蒸汽房提供了许多和桑拿一样的放松和舒适的好处，但对那些泡在里面15分钟左右的人来说，它的作用是不同的。这些好处包括:
减轻交通堵塞。如果你鼻子不通气，蒸汽房比桑拿房更有可能缓解这种状况或症状(桑拿房实际上可能会加剧症状)。当你吸入蒸汽时，你的上呼吸道得到润滑，你的鼻窦血管扩张。
简而言之，这只是意味着你的鼻腔畅通了，你可能会感觉到鼻塞缓解了。这是双重真实的，因为一些蒸汽房添加桉树油或其他精油到他们的蒸汽，以改善，舒适的体验。
蒸汽房还能促进精神和肌肉的放松。热量自然有助于放松肌肉，扩张血管。结合许多蒸汽房使用的精油，一些居住者发现蒸汽房是放松的体验，他们期待每周。
促进循环。蒸汽室提供的湿热也有助于增加全身循环。正如红外桑拿的好处所指出的那样，它可以通过将营养丰富的血液输送到重要器官或四肢，从而提供额外的好处。
桑拿和泡桑拿哪个更好?
桑拿房和蒸汽房都能给使用者带来生理上的好处。然而，由于其独特的优势，以及享受桑拿的时间比在蒸汽房浸泡的时间长，桑拿通常是大多数人的首选。
也就是说，没有真正“更好”的供暖房间体验。这完全取决于你的喜好，以及你想从桑拿或蒸汽房中得到什么好处。
如果你不确定你希望从蒸桑拿或在蒸汽房里待一段时间得到什么，联系水疗中心或健康专家可能会有帮助，比如GZSPA的员工。
你应该选择桑拿房还是蒸汽房?
两个!
当然，这两种暖室都有不同的生理益处，促进不同的体验。
例如，蒸汽房通常是公用的。除非你把整个蒸汽房都租出去，否则你就得和其他人一起在水疗中心享受同样的预约时间。你也可以购买一个专门的蒸汽房在你的家里，虽然这可能是相当昂贵的!
红外线桑拿可以是私人的，也可以是共享的，这取决于你的位置。GZSPA等其他设施提供私人红外桑拿服务。你也可以在健身房或其他健身设施找到传统的桑拿，作为参与者锻炼后的设施。
无论如何，在选择桑拿房或蒸汽房之前，考虑一下你想从体验中得到什么。
桑拿最适合:
促进长期放松
舒缓的身体
促进血液流动
减轻长期不适
排出排毒的汗
与此同时，如果你想，你可能会更喜欢蒸汽房:
清除鼻窦堵塞
洗热水澡:在暴风雨中出汗，并在暴风雨后立即淋浴或泡澡降温
使身体剧烈升温几分钟
下一个健康红外线桑拿胶囊如何帮助你放松和恢复
如果你以前从未尝试过红外桑拿疗法，并想尝试一下，那么有一个好消息:GZSPA在每个配备齐全的豪华餐厅都提供独一无二的红外桑拿疗法。
与社交桑拿体验不同，GZSPA通过专门的私人胶囊提供红外桑拿治疗。使用“GZSPA”红外光床，你将躺在一个私人胶囊中，身体被13000多个红外光led灯饱和。这些发光二极管的位置靠近你的皮肤，以最大限度地发挥它们的有益作用。
例如，我们的红外床上的LED灯可以激活身体组织中的ATP，帮助刺激白细胞的活动，增加皮肤中的胶原蛋白的产生。这些红外线灯床是那些想要一个温暖的，舒缓的红外线桑拿体验隔绝世界的完美选择。
或者，你可能会对更传统的红外线感兴趣
虽然桑拿和蒸汽房都能温暖你的身体，可以作为一个人或社交体验来享受，但它们有几个明显的区别和好处。让我们来详细分析一下桑拿和蒸汽房的好处。
桑拿是什么?
桑拿房是传统的加热房(它们是干燥的房间，而蒸汽房是潮湿的)。桑拿可以追溯到几百年前，在无数的文化和国家被用于缓解疼痛或恼怒，放松和社交。
大多数桑拿浴的温度在华氏180度到200度之间。使用者可以在传统的干蒸桑拿中待20分钟左右，不过你享受桑拿的时间长短取决于桑拿的类型。
类型的桑拿
有几种不同类型的桑拿。最基本的一种叫做“干蒸”，用炉子或木柴火加热岩石。岩石散发出周围的热量，在桑拿空间内创造了一个低湿度和干燥的环境。
红外线桑拿浴是现代发明，利用红外线为使用者取暖。一些最小的红外桑拿，比如GZSPA的红外桑拿胶囊，设计为一次只能容纳一个人，利用定向红外LED灯实现最大效益。
红外线是有益的，因为它能穿透皮肤和肌肉，比传统的桑拿温暖更深的身体组织。传统的桑拿浴要求周围的空气被充分加热，然后热量才能转移到使用者的组织中。
在红外线桑拿中，使用者的身体可以加热相对较低的空气温度，通常在135°F到150°F之间。因此，使用者可以在红外桑拿中度过更多的时间，而不会出现脱水或其他问题。一些红外桑拿可以持续45分钟甚至更长时间。
桑拿的好处
桑拿浴——无论是传统的还是红外线的——可能会给使用者带来几个主要的生理好处。这些包括:
促进循环。当你的身体在桑拿房或桑拿胶囊中发热时，血管就会扩张。此外，你的心率也会增加。这些因素综合起来意味着你的血液循环全面改善。
这可能会带来额外的好处，因为营养丰富的血液从宫廷器官移动到四肢，或反之亦然。在全身更频繁地进行血液循环总是一件好事。
改善运动员或锻炼者的恢复。红外线桑拿对经常或高强度运动的人有额外的好处。这是因为红外线桑拿使用红外光，红外光可以穿透深层肌肉组织，可能有助于刺激细胞恢复或肌肉再生。
因此，当你在健身房进行了一场激烈的运动之后，全身酸痛，红外线桑拿可能就是一张门票。
长时间放松。红外线桑拿比蒸汽桑拿更安全，因此比起蒸汽桑拿的15分钟限制，可以享受更长时间的高温。额外的热量和舒缓的感觉对个人来说是非常愉快和平静的。
通过这种方式，桑拿可以在促进身体健康的同时，对心理健康也有好处。桑拿对于有指导的冥想或独自冥想可能特别有效。
排汗解毒。由于湿度低，桑拿可能会产生排毒汗液，清洁毛孔，清除体内毒素。
蒸汽房虽然也能使人暖和起来，但与桑拿不同的是，蒸汽不是干热，而是湿热。
在传统的蒸汽房，一个发电机烧开水，产生蒸汽。这就把蒸汽房空间变成了一个炎热、潮湿的环境。另外，一些蒸汽房需要将沸水倒在加热的石头上，创造一个带有独特香味的蒸汽环境。
无论如何，大多数蒸汽房的环境空气温度在华氏100°到115°之间。
然而，由于这些房间充满了蒸汽，它们的湿度接近100%。因此，人体无法通过汗液来降温，所以使用者平均只需要在蒸汽房待15分钟左右。
蒸汽房的好处
虽然蒸汽房提供了许多和桑拿一样的放松和舒适的好处，但对那些泡在里面15分钟左右的人来说，它的作用是不同的。这些好处包括:
减轻交通堵塞。如果你鼻子不通气，蒸汽房比桑拿房更有可能缓解这种状况或症状(桑拿房实际上可能会加剧症状)。当你吸入蒸汽时，你的上呼吸道得到润滑，你的鼻窦血管扩张。
简而言之，这只是意味着你的鼻腔畅通了，你可能会感觉到鼻塞缓解了。这是双重真实的，因为一些蒸汽房添加桉树油或其他精油到他们的蒸汽，以改善，舒适的体验。
蒸汽房还能促进精神和肌肉的放松。热量自然有助于放松肌肉，扩张血管。结合许多蒸汽房使用的精油，一些居住者发现蒸汽房是放松的体验，他们期待每周。
促进循环。蒸汽室提供的湿热也有助于增加全身循环。正如红外桑拿的好处所指出的那样，它可以通过将营养丰富的血液输送到重要器官或四肢，从而提供额外的好处。
桑拿和泡桑拿哪个更好?
桑拿房和蒸汽房都能给使用者带来生理上的好处。然而，由于其独特的优势，以及享受桑拿的时间比在蒸汽房浸泡的时间长，桑拿通常是大多数人的首选。
也就是说，没有真正“更好”的供暖房间体验。这完全取决于你的喜好，以及你想从桑拿或蒸汽房中得到什么好处。
如果你不确定你希望从蒸桑拿或在蒸汽房里待一段时间得到什么，联系水疗中心或健康专家可能会有帮助，比如GZSPA的员工。
你应该选择桑拿房还是蒸汽房?
两个!
当然，这两种暖室都有不同的生理益处，促进不同的体验。
例如，蒸汽房通常是公用的。除非你把整个蒸汽房都租出去，否则你就得和其他人一起在水疗中心享受同样的预约时间。你也可以购买一个专门的蒸汽房在你的家里，虽然这可能是相当昂贵的!
红外线桑拿可以是私人的，也可以是共享的，这取决于你的位置。GZSPA等其他设施提供私人红外桑拿服务。你也可以在健身房或其他健身设施找到传统的桑拿，作为参与者锻炼后的设施。
无论如何，在选择桑拿房或蒸汽房之前，考虑一下你想从体验中得到什么。
桑拿最适合:
促进长期放松
舒缓的身体
促进血液流动
减轻长期不适
排出排毒的汗
与此同时，如果你想，你可能会更喜欢蒸汽房:
清除鼻窦堵塞
洗热水澡:在暴风雨中出汗，并在暴风雨后立即淋浴或泡澡降温
使身体剧烈升温几分钟
下一个健康红外线桑拿胶囊如何帮助你放松和恢复
如果你以前从未尝试过红外桑拿疗法，并想尝试一下，那么有一个好消息:GZSPA在每个配备齐全的豪华餐厅都提供独一无二的红外桑拿疗法。
与社交桑拿体验不同，GZSPA通过专门的私人胶囊提供红外桑拿治疗。使用“GZSPA”红外光床，你将躺在一个私人胶囊中，身体被13000多个红外光led灯饱和。这些发光二极管的位置靠近你的皮肤，以最大限度地发挥它们的有益作用。
例如，我们的红外床上的LED灯可以激活身体组织中的ATP，帮助刺激白细胞的活动，增加皮肤中的胶原蛋白的产生。这些红外线灯床是那些想要一个温暖的，舒缓的红外线桑拿体验隔绝世界的完美选择。
或者，你可能会对更传统的红外线感兴趣
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