国外教授指出感冒会对社会、经济产生影响。目前为止，市面上还没有出现有效预防感冒的方法，不过过去有些研究指出经常使用桑拿房浴等等其他热疗法对于预防感冒有一些功效，而最近的研究支持这项说法，但是有些重要问题尚未得到答案。
感冒发病率高，比起其他疾病，更容易造成生产力的下降。既然目前尚未出现有效的预防方式，那么桑拿房浴或是水疗法是否能够预防感冒就更值得我们研究。 Ernst教授针对75位自愿者进行六个月的桑拿房浴与冷热交替式水疗法(克耐普神父的方法)研究，期间是从1986年10月到1988年3月，地点在德国汉诺威医学院。
实验的自愿者按病历分成三组，第一组的25位自愿者每日使用冷热交替式的水疗(一周至少五次)，第二组的25位自愿者每周使用一次桑拿房浴(一周至多二次)，第三组的25位自愿者是控制组，完全没有使用水疗或桑拿房浴，六个月的研究纪录了感冒的频率、持续期间、严重程度。
研究结果显示第一组与第二组的人员的感冒频率低于控制组50%，最后三个月的结果更为明显，此份研究结论是桑拿房浴与交替式水疗法很有可能减少感冒频率，但是还需要更多研究来支持。
 
如何正确使用桑拿房浴?
 
桑拿房浴对于人体有强烈的刺激效果，因为热干燥空气与冷水急遽交替破坏了体内热平衡，为了避免对人体造成危害以及获得最好的效果，要正确地使用桑拿房浴。
我常被问 「去桑拿房浴应该要带什么物品?」
我回答: 「首先是正确的心态，再来是充足的时间，至少要有二个小时!」
正确的心态是指: 这是我自己的时间，不想要被打扰。
 
你还需要什么?
 
桑拿房浴里的设施通常都够用，在德国人们通常会带以下的物品，例如: 沐泡与拖鞋
二件浴巾，一件要供躺下用
洗发精，肥皂
身体乳液/身体润肤油
 
桑拿房浴 – 基本原则
在欧洲，特别是德国与斯堪那维亚半岛，用桑拿房浴时人们通常不穿衣服，泳装也包括在内
 当饥饿或是刚吃饱不要使用桑拿房浴
 首先，先淋浴然后将身体擦干，皮肤擦干，干燥的皮肤比较容易出汗
通常桑拿房浴一次是使用8到12分钟，当你觉得差不多的时候就可以结束了
将浴巾铺在木头板凳上，避免皮肤直接触碰到木头，若有足够空间，可以直接躺在适合自己温度的板凳上(每层的板凳的温度皆不同)，最低层的板凳约为40度C，中层约为60度C，最高层则达85至95度C。如果您是坐着，则最好把腿放到同温度的板凳上。要离开桑拿房浴之前，先坐着2分钟，以使血液循环回复正常。
离开桑拿房浴之后，记得到外面呼吸新鲜空气，桑拿房浴中的氧气含量较少，大约等于海拔2000公尺的氧气含量。
我们可以用克耐普灌注法或是冲冷水来使身体冷却下来，也可以泡冷水，事先须先将汗擦干。
若有高血压，请不要泡冷水!
做足部热水浴 (5分钟) 然后休息15分钟
一般建议一次最好不要做三次以上的桑拿房浴，一周使用一次桑拿房浴会有最佳效果
大量流汗会造成电解质流失，因此做完桑拿房浴之后应该要喝一些矿泉水或等渗透压饮料来补充矿物质。
做桑拿房浴同时不要喝酒。