待在桑拿房内感受心情变好
发布时间:2020-05-18 点击数:94
桑拿浴是具有好多益处的活动之一。蒸桑拿后,身体感觉爽快,因为桑拿排出的汗水会清除体内的毒素。事实证明,桑拿对健康的益处不仅如此,据theheatlhy.com 网站,桑拿对健康的益处如下:
1. 心情更好
抑郁症是一种很常见的精神问题,但至今依然没有治愈方法。根据心身医学(Psychosomatic Medicine)发表的研究,桑拿浴是一种能克服悲伤、绝望、疲劳和冷漠的方法。这项研究还表示,对于轻到中度抑郁症的患者,为期一周五日,每日15分钟蒸桑拿后,情绪有显着的改善。
2. 增强心脏
4. 减轻负面情绪
1. 心情更好
抑郁症是一种很常见的精神问题,但至今依然没有治愈方法。根据心身医学(Psychosomatic Medicine)发表的研究,桑拿浴是一种能克服悲伤、绝望、疲劳和冷漠的方法。这项研究还表示,对于轻到中度抑郁症的患者,为期一周五日,每日15分钟蒸桑拿后,情绪有显着的改善。
2. 增强心脏
据美国医学会(JAMA)的研究显示,桑拿房对健康有益的原因之一是因为其温度在华氏158至194度之间,有助于增强心脏,增加循环,从而降低心脏病发作、中风和其他心脏病的风险。蒸桑拿的轻松感还对心脏有利。
3. 有更好的记忆力
桑拿对大脑有益处。在《年龄与衰老》(Age and Ageing)杂志上发表的一项研究显示,每周至少享受四次桑拿的人,在晚年被诊断出患有痴呆症的可能性降低了三分之二。4. 减轻负面情绪
桑拿能让你平静下来,因为在5-20分钟内不会忙于使用手机、电脑或其他设备。据《体验教育》杂志上发布的研究显示,蒸桑拿的轻松感可以帮助一整天平静下来。
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