蒸桑拿的正确方法
发布时间:2023-02-25 点击数:9
蒸桑拿的正确方法是:1、准备好桑拿房,检查桑拿炉是否安全,温度是否适宜,水质是否清洁;2、进入桑拿房,把温度调到适宜的温度,把湿度调到适宜的湿度;3、把身体放在桑拿炉的前面,让蒸汽环绕身体;4、每次蒸桑拿时间不宜过长,一般控制在15-20分钟;5、蒸桑拿完毕后,应及时用清水洗澡,以免汗液残留在皮肤表面;6、蒸桑拿完毕后,应及时补充水分,以免脱水。
桑拿适合所有人使用,但是有些人更适合,比如有肌肉疲劳、关节炎、慢性疾病、抑郁、失眠症等症状的人,以及有肥胖、血压偏高、血脂偏高、血糖偏高等症状的人。
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