首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳 桑拿浴具有保健作用的原因是在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。，.呆在桑拿房中多长时间适合一般的洗浴者-分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止 .洗完桑拿之后需要休息放松吗是的。， .为什么在如此高温下，人体不会受伤害空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。，、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。。

但是要记得在蒸完后要补充水分，因为在蒸的过程中，人体流失了很多的水分。，因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。，女士们多会选择湿蒸，蒸完后皮肤都会较红润、水灵。，、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。。

同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。，桑拿是一种特殊的洗澡方式，通过高温蒸汽使得皮肤出汗，从而达到促进新陈代谢，加快血液的循环。，但是要记得在蒸完后要补充水分，因为在蒸的过程中，人体流失了很多的水分。。.呆在桑拿房中多长时间适合一般的洗浴者-分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止 .洗完桑拿之后需要休息放松吗是的。， 选购桑拿房注意事项有哪些？国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性；桑拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜；桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤；温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证；桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入。， 烘烤环节不可缺桑拿房内饰要用原木，不能用夹板，也不能上油漆，这两者在高温环境会释放有害物质，也会缩短桑拿房的使用寿命，木料也不能有疤结，因为疤结部位在一热一冷的环境下会变形。，桑拿洗浴七点注意桑拿，即蒸汽浴，是通过专用的蒸汽设备，使人在高温、高湿的环境中充分排汗，以达到保健目的。。