汗蒸前的准备
1.应在沐浴和卸妆后进入汗蒸;
2.喝500-800毫升适量温开水;
3.摘除身体上的金属饰品,以免烫伤皮肤;
4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水;
5.为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益;
6.进入汗蒸房之前,提前将二便排净,饮食不宜过饱,不宜空腹体验。
第一步:进入汗蒸房首选走动十分钟,汗蒸房内托玛琳地砖经过加热后,会很好的刺激脚底的穴位。脚底的穴位直通五脏六腑,可以增强五脏的蠕动,从而起到深层排毒的功效。汗蒸一次相当于做5次足疗,这笔账还是很划得来的。
第二步:接下来可以坐下来汗蒸,这样蒸房的热量和微电流可以直接刺激臀部穴位,从而达到腰腹深层次排毒,尤其是对具有体寒宫寒症状的女性来说有很好的调理作用,所以建议女性朋友,在地板上或者榻榻米上多加5分钟的汗蒸时间。
第三步:趴着蒸十分钟,趴着蒸对女性宫寒及减肥,都有着非常良好的效果,这样能够使热量快速传导到身体腹部,对于收腹瘦身有很好的作用,但趴着蒸主要是针对女性朋友,男性可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫,男性暖肾,这样调理效果更佳。
第四步:躺着蒸十分钟,可以刺激我们身体背部的膀胱经,对我们身体的肾脏有很好的养护作用,同时起到辅助身体排毒的作用。如果不需要减肥的男性朋友,可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来,从而让身体得到更好的调理。
汗蒸一次多长时间
一般来说,每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间,不过不建议超过一个小时。不过,对于出汗比较慢的情况,可酌情适当延长蒸的时间,但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外,出汗慢估计是体质的原因,如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水,温度放高点,最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说,出汗太多也并不一定是好事,出汗虽说能带走热量,但汗蒸出汗过多却会导致钙流失,所以汗蒸的人最好每天补钙。
在汗蒸房里时间太长容易虚脱!而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡,因为毛孔此时正在打开进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张。
汗蒸的坏处和注意事项
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
汗蒸房在通电后,安装在其中的加热板所含的锗碳元素和电气石元素受电能转换激发到一定温度时,产生一种具有不同波长的能源,其波长范围和强度范围恰好与人体自身释放的电磁波相吻合,并由人体纵深器官选择性吸收!从而促进人体 死亡细胞 病变二聚体等的解体,增强人体的自身调节机制及免疫能力!